モテる男の絶対条件「清潔感」とは？1つも欠かせない対策26選を紹介

モテるための必須条件として必ずと言っていいほど挙がる「清潔感」。

など、その定義や具体的な清潔感の出し方が気になる方も多いと思います。

清潔感は言葉のイメージから「清潔であること」と思われがちですが、実は違います。それだけだとモテる男には届かないので正しく清潔感のポイントを押さえましょう。

このページでは、23歳まで童貞だったがあらゆるモテ技術を研究し、200人以上の女性とのデートに成功したフツメン筆者が、清潔感とは何かについてお伝えします。

1. 「清潔感」とは？実は清潔より「好感」に近い
2. 最低条件である「外見（身体）」9つのポイント
3. ここまでできれば合格「外見（身だしなみ）」4つのポイント
4. できるとさらにグッド！「言動」5つのポイント
5. これができれば120点！「持ち物」4つのポイント
6. この観点も忘れずに「その他」4つのポイント

これを読めば清潔感とは何かがわかり、チェックリストを使いながら具体的に何から変えればいいかが分かるようになるでしょう。

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0. 清潔感を見直したら連絡先交換の成功率が5倍になった

毎日シャワーを浴び、服も着替えているのに「清潔感がない」と言われた、みなさんはそんな経験ないでしょうか？

（シャンプーも服の洗濯もしてるし、なんで！？…）

私はあります。当時その瞬間私は頭の中は「？」でいっぱいで、思考停止状態だったことを今でも覚えてます。

それでもなんとか頭を働かせてかろうじて気づいたのは「どうやら清潔感とは清潔とはちょっと違うらしい…」ということ。

それから一日中悩む日々が続いたのは言うまでもなく、そんな日々から脱出するために「清潔感」について徹底的に研究することにしたのでした！

清潔感を研究した結果..！！

その研究の成果を自分自身で試してみようと早速行動に出たところ思わぬ結果が..

なんと合コンや相席屋で女性に連絡先を聞ける確率が格段に上がったのです！

※なお清潔感以外に変えたところはありません。モテテクニックは実装前で清潔感だけでこれだけの変化がありました。

確率にしておよそ5倍のインパクト！！

しかも実際に変えたことは誰にでもできるようなことばかり。

これはきっと多くの人に使えるはず！ということで、この記事をまとめることにしました。

1. 「清潔感」とは？実は清潔より「好感」に近い

どうやら「清潔感」とは清潔であることとはちょっと違うらしいが、では具体的に何か？

そしてどうして私は毎日シャンプーも洗濯もしていたのにあのとき「清潔感がない」と女性に言われていまったのか？

まずはその理由について詳しく解説していきます。

1-1. 男性は実はわかっていない「清潔感」の本当の意味

みなさん言葉に惑わされてはいけません。清潔感とは、実は単なる「清潔」のことではないのです！

女子のいう「清潔感」、モテる男の秘訣の「清潔感」をもし一番イメージしやすい言葉に置き換えるなら、それは清潔ではなく「好感」です。

考えてみて下さい。以下は清潔感があると言えるでしょうか。

もちろんこんな人からは清潔感を感じることはできません！

このように、清潔感を出すためには清潔なだけではだめなのです。好感を与える身なりを整えないといけないのです。

もっと確信をついて伝えると、「清潔であること」は清潔感を出す（好感を与える）ための手段であってゴールではないのです！

つまり、清潔であることだけで満足してはいけないのです。

1-2. 清潔感を出すために具体的に何をすればいい？

では具体的に何をすればいいのか？実は嬉しいことに清潔感を出すための方法は山ほどあります。

ただし、一気に「これをやれ！」と全てを語ってもどこから手をつければいいか分からなくなってしまう人が大半です。

そこで、清潔感のポイントを5つの観点に整理してみました。

このうち、「外見（身体）」「外見（みだしなみ）」は最低限必要なこと、「内面」「持ち物」「その他」は一流になるためにできれば意識したいことに分類できます。

なので、清潔感について初心者です！という方はまずは「外見（身体）」「外見（みだしなみ）」を徹底することを優先させましょう。

なお、これらのポイントをチェックリストにまとめてみました。太字は各項目の中でも特に重要なものです。

最低限必要なこと

できるとプラスなこと

このページを読めば各項目での具体的なポイントがわかるようになっているので、読んだ上でぜひこのチェックリスト活用して下さい。

それでは具体的な清潔感のポイントについて紹介していきます。

【参考】そもそも清潔感はどうして大事なの？

清潔感がないと「印象が悪い」「話したくない」と思われてもう一度会ってもらえないからです。

つまり、清潔感は仲を深めるためのスタートラインに立つためにとても大事なことなのです。

ちなみにこれは恋愛だけでなくビジネスにも言えることで、清潔感を極めると恋愛だけでなく仕事も上手くいくようになるので、1つでも多く清潔感のポイントを自分のものにして下さい。

（なお仕事のできる男はやはりモテます。そう、全てはモテる男になるために！！）

2. 最低条件である「外見（身体）」9つのポイント

清潔感があるか/ないか、その7割を決めるのが「見た目」です。

見た目といっても顔が整っていることとは全く別の話です。だからたとえイケメンでもここに書かれていることができていなければ清潔感がない（好感を持てない）と思われ女子に引かれます。

そんな全ての人に大切な「外見（身体）」のポイントは、具体的に次の9つです。

「外見（身体）」のポイントは5つの観点のなかでも一番項目が多いですがどれも簡単にクリアでき、ちょっと意識すればすぐに当たり前のこととできるので今すぐに取り掛かりましょう。

それではそれぞれの具体的なポイントを順位説明します。

2-1. 「髪」が整っている

シャンプーするだけで終わってはダメです！髪はきちんと整えるところまでが清潔感（好感を与えるため）の条件です。

では具体的に整えるというはどういうことか？まずは次の写真を見てみてください。

どちらが好印象でしょうか？

答えはBです。もしかしたらAという人もいるかもですが、女性50人に同じ質問をしたところ50人全員がBと答えました。

清潔感があるか/ないかを決めるのは自分でなく他人なので、ここでの答えは紛れもなくBです。

ではBはどうしてAより清潔感があるのか、それは次の3つがあるからです。

好印象な髪型とは必ずしも短髪という訳ではないですが、「眉毛」「耳」が出ているということは絶対条件です。そのためショートヘアであれば間違いはありません。

また例え好印象な髪型であっても寝癖がついていたり、パサパサな毛が散らかっていたら清潔感を演出できません。そこでしっかりワックスもつけるようにしましょう。

また、薄毛な人はハゲ感が出ないこともポイントです。ハゲ感は髪型・整髪剤の使い方次第で大分カバーできます。

好印象な髪型も整髪剤の使い方もわからない！

そんなときの一番の解決方法は「美容室に行く」ことです。（※1000円カットなどの床屋でなく美容室です。）

美容師さんに「清潔感のある/さわやかな/女性ウケのいいショートヘアにして下さい」と言えば好印象な髪型をゲットすることができます。

また「ワックスを普段つけることがなく、付け方も教えて欲しいです」と言えば手順を丁寧に教えてくれます。

なお薄毛な人には、薄毛を隠すためのワックスの付け方も教えてくれます。

※美容室ってどうやって探せばいいの？

「ホットペッパービューティー」で「口コミ：30件以上（※都内の場合）」かつ「評価4~5がほとんど」の条件のもと良さそうな美容室を探せば間違いないです。

ちなみにここなら間違いないと私が自信を持って紹介できるのは「dejavu（デジャヴュ）※武蔵小杉」です。

強面だけどなぜかモテる美容師さん（男）が女心の解説と共に、クセ毛、薄毛にも見事に対応し女性に好印象な髪型にいつも仕上げてくれます。

髪の清潔感を保つために

髪の清潔感を保つために美容室に定期的に通うことが一番簡単な方法です。

人によりますが（※髪の毛の量、髪の伸びる早さによる）、目安としては1~1.5ヶ月に1回です（2ヶ月だと維持が難しい）。

美容師さんに聞けば、髪の毛の量や髪の伸びる早さも他の人と比べてどうか教えてくれるので、通う頻度は美容師さんと相談しましょう。（ちなみに髪の量が多い私は月1で通うようにしています。）

「髪」のポイント

• 美容室に行こう
• ショートヘアなら間違いがない
• 整髪剤の使い方も美容師に教わろう
• できれば1~1.5ヶ月に1回美容室に通おう

2-2. 「肌」がきれい

「髪」のポイントを押さえられたら「肌」に注目していきます。「髪」と「肌」この2つが押さえられれば8割がた外見（身体）の清潔感は整います！

これだけは押さえておきたい基本の2つ

清潔感のある「肌」にするため、まずは次の2つを押さえましょう。

ギトギトしがちなアブラ肌な人へ

汗をかきやすかったり、おでこや鼻がテカテカしがちなアブラ体質な人は①しっかり毎日洗顔すること、②あぶらとり紙やフェイシャルペーパーを常備することを心がけましょう。

これらは迷ったら全て「ギャッツビー」に頼れば大丈夫です。

※引用「ギャッツビー（mandom）」公式ページ

上記は全てコンビニで購入できるので、本気でモテたいなら今すぐ取り揃えましょう。

カサカサしがちな乾燥肌な人へ

カサつきがちな人は化粧水（肌の水分補給効果）を、さらにできれば乳液（保湿効果）も日々使うようにしましょう。

おすすめはコスパの抜群な肌ラボです（600~750円/本ほど、1本で3ヶ月ほど使える）。

※引用：「肌ラボ（ロート製薬）」公式ページ

最近はコンビニでも購入することができます。

またもっとこだわりたい人、または化粧水と乳液が別々だと面倒という人は、「ベジボーイ」もおすすめです。（1,300円/本ほど、1本で2ヶ月ほど使える）

※引用：「Amazon」

化粧水と乳液が一緒になっていてこれ一本で簡単にケアできます。また潤い、保湿効果が高いです。（私は今はこのベジボーイを愛用しています。）

近くのドラッグストアやロフト、またはAmazonで購入することができます。

ニキビができがちな人へ

ニキビはありか/なしか、どちらかの2択で答えるならばもちろんなしです。

ただ、1つ2つならまだいいのですが、中には物心ついたころから頬全体に広がっていて中々治らない..という人もいると思います。

そんな方は以下の2つを検討してみてください。

ニキビが全体にできてしまうのは「体質的にできやすい」か「住環境が悪い（ホコリ、ダニ、カビが原因）」かのどちらかであることがほとんどです。

そして意外に多いのが後者の「住環境が悪い」ことです。ブラックマヨネーズの吉田さんも「実はブツブツは部屋が汚いことが原因だった」とテレビで語っていたことがあります。

部屋の日当たりを良くする、布団を干す、定期的に掃除機をかけるなどをするだけでも改善されることがあるのでぜひ試してみてください。

「肌」のポイント

• アブラ肌な人・・・洗顔、フェイスペーパーを使おう
• 乾燥肌な人・・・・化粧水、乳液を使おう
• ニキビに悩む人・・部屋の住環境を改善するだけでも良くなることも！

2-3. 「歯」が磨かれている

外見（身体）のポイント9つのうち「髪」「肌」の2つは多少の手間が必要ですが、これ以降の7つはちょっとの意識ですぐに改善することができます。

まずは「歯」です。もうこれは一言です。

「歯」のポイント

• 朝、昼、晩、1日3回歯磨きしよう

あなたも女性の歯に青のりついてたら引きますよね。いくら可愛くても歯が黄ばんでいたら「うっ」ってなりますよね。

それは男性/女性の逆も同じです！あなたも女性から引かれないよう、歯磨きは心がけましょう。

なお、歯磨きの際に舌まで洗えると口臭ケアにもなります。正しい方法かは別として、私は歯ブラシで優しく舌をなぞるように洗います。笑

2-4. 「唇」がかさついていない

カサついた唇は女性からかなり印象が悪いということを知っていました？

キスする/しないに関わらず乾いた唇は女性は嫌うのでしっかりリップクリームを使いましょう。

「唇」のポイント

• リップクリームで常にカサつきのない唇に

ちなみに私は乾燥しがちな冬だけでなく、夏でもリップクリームはポケットに常備するようにしています。

2-5. 「ヒゲ」の剃り残しがない

ヒゲに剃り残しがあったり、ちょっと伸びていたりすると印象が悪いです。

1日くらい大丈夫、と言わずしっかりと毎朝キレイに剃りましょう！

「ヒゲ」のポイント

• 毎朝キレイに剃る

Q：ヒゲを生やすのはいいの？

無精ヒゲは清潔感がないと思われがちですが、整ったヒゲであれば清潔感のある/ないに関係はないので問題ありません。

そのヒゲをいいと思うかどうかは相手の女性の好みの問題になります。

2-6. 「眉毛」が整っている

男性で意外と多いのが眉毛に気を使っていない人たちですが、実は眉毛は清潔感を演出する最も簡単なポイントです。

というのも、まわりの産毛や、伸びすぎた眉毛数本を切るだけで印象はガラリと変わるからです。

「眉毛」のポイント

• 産毛、伸びすぎた眉毛を整えるだけで印象はガラリと変わる

カミソリも、眉カットの道具も100円ショップで売っているので買いに行ってみてください。

なお、眉毛を整えるとは細くしろということではありません。（※細い眉毛がモテると思っている男性は意外と多いですが、実は細い眉毛を嫌う女性は多いです。）

産毛、伸びた眉毛の処理だけで十分なので誰でもできます。

Q：具体的にどうすればいいの？

眉カットの具体的な方法はyoutubeを見るのがおすすめです。

以下のギャッツビー公式が配信する動画に「産毛や、伸びすぎた眉毛のカット」の方法（はじめはここまででOK！）から、カッコいい眉カットの方法（上級者用）まで分かりやすく解説されています。

2-7. 「鼻毛」が飛び出ていない

電車やオフィスで隣の女性から鼻毛が出ていたら正直引きますよね？逆も同じです！

どれだけ清潔感を整えてもさいごに鼻毛が出ていたら全てが台無しです。しっかりと毎日チェックするようにしましょう。

「鼻毛」のポイント

• 出すな！
  （※油断していると意外と出ているから注意）

鼻毛は専用のハサミを使うか（※100均で買えます）、鼻の穴から1~2mmをカミソリで弧を描くように剃るかの方法があります。

2-8. 「耳」に汚れがたまっていない

見逃しがちなのが耳の汚れです。耳の溝は意外と垢が溜まりやすいので気をつけておきましょう。

毎日のシャワーの際に指で耳の溝をかくだけで大丈夫です。

また、耳掃除も定期的にしましょう。

「耳」のポイント

• 毎日のシャワーで耳も指で洗う
• 1週間に1回耳かきをする

2-9. 「爪」が整っている

女性は意外と男性の手を見ています。

そんなとき伸びきった爪や、深爪をしていたら印象を悪くします。ましてや爪の間に汚れが溜まっていたら不潔認定されてしまいます。

毎週1回でいいので、爪もしっかり切って整えましょう。

「爪」のポイント

• 週に1回整える
• 爪の間の汚れは必ずとる

ちなみに女性が男性の爪の汚れを嫌うのは本能的な問題でもあります。というのも、手マンされるとき汚い爪は不衛生だからです。

爪が汚い男性は女性に嫌われるので、しっかりキレイを保ちましょう。

3. ここまでできれば合格「外見（身だしなみ）」4つのポイント

清潔感ある男になるために最低限必要な観点2つ目が「外見（身だしなみ）」です。

ここまでできれば清潔感男子の合格ラインに立てるのでやり切りましょう！

ポイントは次の4つです。

それぞれ順に説明します。

3-1. 「服装」に気を使う

「服装」は「顔」「肌」と共に、外見の7割を決める重要なポイントです。

でもどんな服がモテるか分からない！という人、そもそも服でモテようとするのは間違いです。

というのも、女性がキュンとくる120点の服装とは結局のところ女性一人ひとりバラバラで、Aさんにはモテても、Bさんには逆効果ということが多々あるからです。

 「服装」の清潔感演出のポイントは意外とシンプル！

大切なのは服装でモテることではなく、今回のテーマでもある「清潔感」を演出することです！

清潔感を出すために最も大切なポイントは次の3つです。

「服装」のポイント

• サイズ感の合った服を着る
• ヨレていない、色あせていない服を着る
• シワのない服を着る

そうです、実はたったこれだけです！これなら誰でもできますよね。

実際にこれだけでも印象はガラリと変わります。

なお、サイズ感は大きすぎても小さすぎてもダメです。

ほどいいサイズ感が分からない！と言う人は、ショップの定員さんに相談すると失敗がないです。

目指すべきは120点ではなく70点のファッション

そうは言ってもどれにすればいいか迷う、という時におすすめのファッションはこれです。

（※インする必要はありません。むしろ初心者はインしない方がいいです。）

シャツの色は迷ったら白/水色/ネイビー、パンツは黒/ベージュ/または色の濃いジーンズがおすすめです。（※おすすめ色は上の写真の色とは別です。）

ようは、ハズレのない無難なものを選べ！ということです。

ファッションは奥深いので慣れていない人がここで勝負して120点を目指そうとすると失敗します。（またそもそも何が120点の服装かは女性一人ひとりバラバラです。）

そのため服装で大切な心構えは、「まずは誰にでも70点な服装を目指す」ことです。

それに最適なのが「シャツにパンツ」なのです。

こんな服装はNG

そしてよくある勘違いとしてやってはいけない/やる必要のないのは次のポイントです。

ハッキリした色とは例えば赤、黄、緑、青など、モノトーンではなくはっきりした色のことです。

これらのハッキリした色は目立つので個性を演出できますが、他の服と合わせるのが非常に難しいです。そのため上級者以外は避けましょう。

また個性的な服は女性の好き嫌いがはっきり分かれるので避けたほうが無難です。

そして服はブランド物で揃えなければならないと思っている人が意外と多いですが、それは思い違いで、清潔感（先ほどの3つのポイント）さえ押さえていれば実はユニクロでも十分です。

※引用：「ユニクロ」公式ページ

迷った時はプロに聞こう！

なおどうしても自分で服を選ぶのが不安という方は、プロ（お店の定員さん）に聞くのが1番の方法です。

「女性ウケのいい服を選びたいのですが/どこにでも着れる無難な服を選びたいのですが」と相談すればあなたのスタイルに合わせて服をコーディネートしてくれます。

たまに適当なことを言う店員もいるので、不安な方は2人以上に相談すると失敗がないです。

【参考】おすすめのブランド

ちなみに私のおすすめのファッションブランドは「ユナイテッドアローズグループ」の服です。

実はユナイテッドアローズにはこのように数々のブランドがあるのですが、どれをとっても品が良く、また女性ウケがいいのでおすすめです。

※引用：「ユナイテッドアローズグループ」公式ページ

ただし、値段は少し高めで例えばシャツは「1着：10,000~25,000円」ほどします。

それは高い！という方は「GAP」もおすすめです。

※引用：「GAP」公式ページ

GAPならシャツ「1着：4,000~9,000円」ほどで買えます。

3-2. 「靴/靴下」にも気を使う

あるアンケート調査によると、女性の6~7割が男性と会ったときに靴を見ているそうです。それだけに靴にまで気を使うことが重要なのです。

では実際にどのようなポイントを女性はチェックしているのか？それは次の点です。

「靴」のポイント

• 汚れていないか、ボロボロでないか

そうです、たったこれだけです。要は、きちんと足元まで清潔感ある気を使っているか、そこを見ているのです。

というのも、デキる男は足元まで気を使うと言われていることもあり、女性の中には「汚い靴を履いている人」＝「デキない男」と判断する人が多いです。

常に新品である必要はありませんが、気付いた時に磨いたり、踵がすり減ったら修理に出すか買い換えるようにして、靴の清潔感も保ちましょう。

【ワンポイント】一流は靴下にまで気を使う

また、清潔感ある一流の男性は靴だけでなく靴下にまで気を使います。

靴下のポイントは以下です。

「靴下」のポイント

• ヨレていない、色あせていない
• 靴またはパンツと色が合っている（どちらかと色が同じ）

私の経験上、美意識の高いキレイな女性ほど靴下にまで目をやっているので、意識できる人はぜひ靴下にまで気を使ってみてください。

3-3. メガネ男子は「メガネ」もキレイに

もし普段からメガネをかけているメガネ男子な方は、メガネのレンズも綺麗に保つことを忘れずにおきましょう。

自分では意外と気付きませんが、外（他人）から見るとメガネのレンズは指紋やアブラ、そしてホコリで汚れていることがよくあります。

そうした汚れは清潔感を欠いてしまうので常にキレイを保ちましょう。

「メガネ」のポイント

• レンズを常に綺麗に保とう

3-4. 「姿勢」は意外と重要ということを忘れずに

そして外見（身だしなみ）で意外と盲点なのが姿勢です！

猫背か背がピンと伸びているかだけでも清潔感（好感）は大きく変わってくるのでぜひ気を使いましょう！

また姿勢がいいだけで自信のあるように見えるので、女性にモテやすくなります。

背筋を伸ばし、胸を張って堂々と構えましょう。

「姿勢」のポイント

• 常に背筋を伸ばし、胸を張って堂々とすることを忘れずに

猫背姿勢の改善方法！

なお、丸まった姿勢を正したいときに私が行なっているのが、youtubeで見つけた「３秒で姿勢を正す方法」です。

毎朝と毎晩に1回（3秒）行う、外出/デート前に行うだけでもかなり改善されるので参考にしてみてください。

4. できるとさらにグッド！「言動」5つのポイント

清潔感は外見だけで決まるものではありません。実は日頃の言動からも清潔感のある/ないは判断されます。

具体的に清潔感に関係する言動のポイントは次の5つです。

それぞれ順に紹介します。

4-1. 印象のいい「話し方」を意識する

「清潔感」という言葉からはイメージしづらいですが、「いい印象を与える」「話していて嫌じゃない」と思ってもらうという意味で「話し方」も大事なポイントになります。

では具体的に印象のいい話し方とは何か？それは以下です。

「話し方」のポイント

• ハキハキと、聞こえる声量で話す
• 相手の目を見て話す
• ナチュラルに敬語、丁寧語が使える
• ガラの悪い言葉は避ける

小さくボソボソと話すと印象が悪く、話したいと思ってもらえません。またずっと下を向いていたり、別のところを見て話しているのも印象が非常に悪いです。

そして初対面なのにいきなりタメ語、呼び捨てをしたり、「バカ」「ウザい/キモい」「お前」などガラの悪い言葉を使うのも印象を最悪にします。

ビジネスほど固くなくていいですが、イメージとして仲のいい先輩に話すときの口調で接するようにしましょう。

4-2. キレイな「食べ方」を心がける

食事をしたとき、食べ方を見ている（というか悪いとすごい気になる）女性は多いです。

そのためマイナスの印象を与えないように以下を注意しましょう。

「食べ方」のポイント（避けるべきポイント）

• くちゃくちゃ食べない（重要度★★★）
• 変なお箸の持ち方をしない（重要度★☆☆）
• ご飯粒を残さない（重要度★☆☆）

最も気を付けなければいけないのはいわゆる「くちゃラー」です。女性の99％がくちゃラーを嫌うと言っても過言ではないほど、くちゃ食いが苦手な女性がほとんどです。

自分がくちゃくちゃ食べているかどうかは自分では意外と気づかないので、親、兄弟、友達に確認しましょう！（※友達を気を使って本当のことを言わない場合もあるので、親、兄弟がおすすめです。）

また全員ではないですが、お箸の持ち方、ご飯粒を残さないかを気にする女性も少なくないので、今のうちに正しておきましょう。

4-3. しっかりと「あいさつ」をする

実は「こんにちは」「こんばんは」など、しっかりとあいさつができると清潔感のある風に見せることができます。

というのも、1章でもお伝えしたように「清潔感」とは「好感」に近いもので、

あいさつがしっかりできると好感を与えることができるので、それに乗じて全体的に清潔感がある風に見えてくるのです。

ちょっとしたことすが、待ち合わせの始めの一声などに「こんにちは」「こんばんは」をしっかり言えるようにしましょう。

「挨拶」のポイント

• 「こんにちは」「こんばんは」を言うだけでなんか清潔感ありそうと思ってもらえる

4-4. 相手に不快な「クセ」を直す

清潔感とは真逆の、相手を不快にさせるクセというものは意外と誰しも1つや2つは持っているものです。

しかしそうした姿を見せてしまうと、ヒドい場合は不潔認定されてしまうので気をつけましょう。

あくまで以下は例ですが、たとえば次のようなクセはただちに直す努力をしましょう。

「クセ」のポイント（避けるべきポイント）

• 足の裏をかく
• 歯に挟まったものを指でとろうとする
• ヒゲを指で抜く
• 指を噛む
• 鼻をほじる　etc.

不快なクセかどうかを見分けるポイントは「女性がそれをしていることを想像して自分が引くかどうか」を考えることです。

自分が不快に思うことは、女性も同じように不快に思っています。

クセはすぐに直るものではないですが、意識して少しずつ直していきましょう。

4-5. 常に「笑顔」でいる

これは「あいさつ」と同じですが、「笑顔」でいると好感を与えることができるため、全体的に清潔感がある風に見せることができます。

笑顔でいることに損はないので、常に笑顔でいる意識を持ちましょう。

「笑顔」のポイント

• 笑顔でいるだけで得をする

5. これができれば120点！「持ち物」4つのポイント

清潔感を演出させるには持ち物にまで気を配ることも大切です。

この章で書かれていることは必ずしも必要なわけではないですが、できれば120点の清潔感を演出できるので意識してみて下さい。

ポイントは次の4つです。

それぞれ順に説明します。

5-1. 「カバン」の中は常に整理しておく

デートなどで男性はカバンを持たないことも多いですが、持っている場合は中身を常に整理しておくことを心がけましょう。

ふと中が見えたときにカバンの中が散らかっていると、「整理整頓できない人なのかな」「身だしなみできない人なのかな」とマイナスイメージを連想させてしまいます。

逆に整理されていると「キレイに気を使える人だな」とプラスのイメージで、清潔感があるように思ってもらえるのでカバンの中まで気を配りましょう。

「カバン」のポイント

• いざ中が見えたときキレイだと、本当に清潔感のある人だと信じてもらえる

たとえば靴下などもそうですが、普段見えないところにまで気を使うのが120点の清潔感を演出するポイントです。

5-2. 「口臭ケア」は常に常備

とくに女性と会う上で「口臭」は非常に重要なポイントです。

女性には「どんなに清潔感があっても口臭が臭かったらそれだけで無理」という人もいるほどです。

そこで、口臭ケア用品を常に常備し、会う前、食事の後に必ず使うようにしましょう。

口臭が爽やかだと、相手が好意を持ってくれていた場合キスしたいとも思ってもらえます。

おすすめの口臭ケア用品

私のおすすめは「MINTIA」です。ポケットサイズ、コンビニのどこでも売っていること、たった100円というコスパの良さが気に入って5年間愛用しています。

おすすめの味は青の「コールドスマッシュ」です。1回2粒食べれるだけでたちまちミントの香りが広がり息が爽やかになります。

※引用「MINTIA」公式ページ

青の「コールドスマッシュ」のいいところは、女性も食べやすいということです。相手に「ほしい？」といってあげると好印象を与えることができます。

口臭のリセット効果としては黒の「ドライハード」もおすすめですが、刺激が強く女性は食べれない人も多いので、あげることも考えて青の「コールドスマッシュ」が無難です。

なお似た商品として「FRISK」もありますが、私の統計上（女性に聞いた）女の子に人気なのはMINTIAです。FRISKは口臭ケアというより味的にお菓子という意見が多いです。

5-3. 「体臭ケア」も必要に応じて携帯

汗っかきな人、足が蒸れやすい人はもちろん、誰にでも夏場は体臭ケア用品も携帯しておくとグッドです。

私のおすすめは「Ag DEO24」の銀の無香料のものです。見事に体臭が無に変わるので、こちらも長年愛用しています。

また調べてみるとMEN’s用の無香料（黒）も発売されているようだったのでそちらでもいいかもしれません。ともかくおすすめは無香料です。

※引用「Ag DEO24」公式ページ

「体臭ケア」のポイント

• 汗をかくときは携帯しておくとグッド！

ちなみに、これは仕事場面での話ですが、私の清潔感あふれる職場の先輩は、夏場足が蒸れやすいとき飲み会用に替えの靴下を持っていってました。

「座敷だった場合臭うかもしれないからな」ということでしたが、ここまで気を使えると120点になれるかもしれません。

5-4. 「リップクリーム」も常備していると心強い

2章の「外見（身体）」でもお伝えしましたが、カサカサ唇は女性からの評判が悪いです。

デートなどで例えその日キスする予定がないにしても唇がカサカサだと「いつの日かのデートでもキスしたくないな」と思われてしまいます。

冬場は特に乾燥しがちなのでリップクリームを常に常備していると安心です。

「リップクリーム」のポイント

• 邪魔なくポケットに入るから持っとけ👍

ちなみに、カサカサな唇は不潔そうに見えるだけでなく、実際のキスの感触も別物かのように変わってしまいます。だから嫌われるのです。

私も一度カサカサした唇の女性とキスしたことがありますが、嫌な感触がしてそれ以上キスしたいと思えなくなってしまいました。

きっと女性ならなおさらなので、キス前にもキス中にも嫌われないように唇は常に潤わせておきましょう。

6. この観点も忘れずに「その他」4つのポイント

以上ができれば清潔感を120点演出できるのでぜひ頑張ってみて下さい！

なお清潔感を演出できるのはこれだけではありません。その他以下の4つのポイントも清潔感に関係してくるので気になる人はぜひ意識してみて下さい。

それぞれ順に説明します。

6-1. 「体型」にも気を使う

デブ型体系の方でも以上の清潔感ポイントを押さえればかなり爽やかな印象を与えることができますが、

女性によってはそもそも「肥満体質な人」＝「清潔感のない人」と考える人も少なくないのでできる限り痩せることを心がけましょう。

また、痩せすぎている人も「不健康そう」なイメージから清潔感がなさそうに見えてしまうことがあるので注意しましょう。

「体型」のポイント

• 太り過ぎも痩せすぎも、清潔感の演出には損をしている

健康を意識することもいい印象を与えるポイントになるので、ぜひ健康的な体型を目指しましょう。

太り気味の人はまずはここから始めよう！

なお体型はすぐに改善されるものではないので、長期的な目でしっかりと確実に改善していくことが大切ですが、今始めなければ1週間後も1ヶ月後も変わらず今のままです。

そこで、まず始めにここから始めてみましょう。

このうち最低3つには取り組むようにしましょう。

6-2. 「食生活」は意外と見られている

女性は男性の食生活を意外と見ています。

カップラーメンが多い、ファーストードばかり、野菜を食べない..など、偏った食生活は清潔感のなさを連想させてしまいます。

食生活を見直すことでも清潔感を演出できるので、気になる方はこの機会にぜひ改善してみてください。

「食生活」のポイント

• 食生活は意外と見られている
• 食生活を整えると清潔感を演出できる

食生活改善のコツ

といっても、食生活は長年身についてしまったもので、いざやってみても中々変えることができないのが現実です。

そこでおすすめな方法は「女子の前では食生活をいい子ぶる」です。

要は食生活が悪いことを女性にばれなければいいので、オフィスや女友達といるときなど、女子の目がつくときだけモテるためにいい子ぶって食事改善するようにしましょう。

動機は不純な方が意外とうまくいくいきます。そこから始めて食生活を正していきましょう。

6-3. 「香水」のつけすぎには注意

ほのかに香る香水の匂いは清潔感を演出することができます。しかし、つけ過ぎは逆効果なので注意です。

香水の種類にもよりますが、2プッシュより多くつけるとつけすぎになります。（※自分では鼻が慣れてしまいつけ過ぎに気づかないので注意！！）

「香水のつけ過ぎ」→「品のない人だ」→「清潔感のない人だ」と連想されてしまうので注意しましょう。

「香水」のポイント

• 香水は1プッシュで十分、多くても2プッシュまで

6-4. 「たばこ」はやはり禁煙の方が好印象

中には「たばこ吸う人」＝「清潔感がない」と感じる女性もいます。

ここ数年たばこを嫌う女性はさらに増えているので、たばこはできるだけ控えた方が無難です。

ただ吸いたくなる気持ちは分かるので、「禁煙者の前では吸わない」を徹底しましょう。すると許してくれる女性はけっこう多いです。

「たばこ」のポイント

• やめるのが一番の策
• 吸いたい人は「喫煙者の前では吸わない」を徹底しよう

ちなみに私はデート中は吸わないようにしています。

どうしても吸いたくなったら「ごめん吸ってきていい？」と聞いて5分だけ喫煙所に行かせてもらうようにしています。（※なお、これも嫌う女性もいるので予めたばこの考えについて聞いておくようにしましょう。）

7. 「外出/デート前の確認」5つのポイント

以上、清潔感のポイントをお伝えしてきましたが、これらは日頃から気をつけておくべきことを中心とした内容でした。

そこでさいごに、外出やデート前にこれだけはもう一度確認しておこうという直前チェックポイントを5つ紹介します。

肩に「フケ」がないか

日頃シャンプをーしていればフケがでることは少ないですが、念のため家を出る前にチェックしておきましょう！

「口臭」「体臭」はしていないか

いつどこに出会いがあるかわからないので、「口臭」「体臭」はケアしてから出かける心がけを持ちましょう。

とくにデートの際は家を出る前に「歯磨き」、できれば「シャワー」もしておけるとグッドです。

「鼻毛」は飛び出ていないか

鏡の前でチェックを忘れずに！この10秒が大事！

「髪」は整っているか

寝癖はないか、整髪剤をつけてしっかりまとまっているか出る前にもう一度確認しましょう。

「口臭ケア」「リップクリーム」は持ったか

口臭ケア、リップクリームは常備するクセをつけましょう。それぞれポケットに入るサイズなのでかさばることもありません。

以上、外出/デート前には5つのポイントをチェックして出かけましょう！全てやっても3分以内で確認することができます。

これらを徹底すれば、これからは「清潔感ある人」「素敵だな」と思ってもらえるはずです。

8. まとめ

以上、清潔感についてお伝えしてきましたがいかがでしたか？

清潔感とは「清潔」より「好感」に近いもので、恋愛でもビジネスでも清潔感のある/ないが2回目以降も会いたいと思ってもらえるかを決める大事な要素です。

具体的に何を意識すればいいかは、以下のチェックシートを参考に日頃から意識するようにしてみてください。

最低限必要なこと

できるとプラスなこと

外出/デート前の確認

一気に全部やろうとすると手いっぱいになってしまうので、1週間に2~3個ずつできることを増やしていく気持ちで取り組みましょう。

清潔感男子としてのあなたの新しい門出を、心からお祝いします。

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